A saúde física dos profissionais de organização é um assunto muito importante e justamente por esse motivo, achamos pertinente abordar aqui no blog.

Toda profissão exige um perfil técnico, físico e psicológico adequado às atividades que serão executadas no dia a dia do trabalho. E não é diferente para quem escolheu trabalhar na área de organização, seja ela residencial, corporativa, digital e outras, porque em todas, encontraremos situações de sobrecarga, má postura, pressão, stress, cansaço e mais uma série de circunstâncias que podem acarretar em futuros dissabores no que se refere a saúde da profissional.

A importância que devemos dar em manter um cuidado especial com o corpo e a mente é primordial na hora de conseguir o equilíbrio para lidar com as mais diversas situações que teremos que enfrentar no dia a dia de trabalho.

E como não é nenhuma novidade para nós, que trabalhamos muitas horas em pé, chegando ao final de um dia de organização, nos encontramos cansadas, cheias de dores na coluna, nas pernas, pés inchados, enfim, nos sentimos literalmente “acabadas”.

Os desafios enfrentados nessa rotina profissional são muitos e devemos estar muito atentas a qualquer sinal diferente que venha a ocorrer, para que uma simples dor não venha a se agravar desencadeando alguma doença, como trombose, varizes e até fatores psicológicos como ansiedade e depressão.

E para que nada de grave venha a acontecer, podemos começar mudando alguns hábitos, para que a nossa rotina de trabalho seja muito mais produtiva e o final do expediente seja mais satisfatório e livre de dores e incômodos.

Avaliando o nosso cotidiano, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para quem trabalha praticamente em pé o dia todo e não abre mão de ter qualidade de vida.

A primeira delas é usar roupas adequadas ao trabalho e de preferência leves. Nada que aperte, pressione, faça suar em excesso, causando desconforto ao longo do dia. Escolha aquelas peças que possibilitem liberdade nos movimentos e conforto. Não se esqueça dos calçados. Estes também devem ser adequados às condições do ambiente e principalmente confortáveis, pois não devemos esquecer que são os pés que suportam todo o peso do nosso corpo. Um tênis de excelente qualidade é primordial, pois irá propiciar o bem estar das pernas e dos pés.

Uma ótima dica também é realizar movimentos circulares com os pés em alguns momentos do dia. Essa prática é boa para evitar varizes e minimizar o inchaço aliviando possíveis dores.

Quando precisar ficar muito tempo abaixada, ao se levantar, flexione os joelhos e levante-se com cuidado. E se precisar carregar muito peso, lembre-se que o objeto precisa estar próximo ao corpo e quando for pegá-lo, flexione os cotovelos. Com essa técnica você evitará lesões e dores na coluna, pernas e pés.

Alimentar-se bem é um fator de extrema importância. Nada de comer sanduiches com a desculpa de não perder tempo ou não querer sair no meio do trabalho. A alimentação deve ser saudável, equilibrada, para que seu corpo funcione corretamente. Muitas frutas, legumes e verduras, não se esquecendo de beber bastante água durante o dia.

Aproveite as pausas entre uma atividade ou outra para dar aquela sentadinha e, se der, dê um jeitinho de elevar as pernas para que o sangue circule melhor, tirando o calçado para dar aquela refrescada nos pés. Aproveite a hora da refeição, e do lanche e busque ficar num lugar diferente para recostar-se. Ter esse tempo para relaxar é essencial para seu bem estar.

Se puder, opte usar as meias de compressão. Elas são um santo remédio, pois dão suporte aos músculos e ajudam a melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos, sem contar que reduzem o inchaço das pernas sendo a solução para as dores ao final do dia.

Agora uma dica de PO para PO: Ao chegar em casa prepare um escalda pés para relaxar, aliviar a tensão, reduzir as dores e poder assim dar conta do terceiro turno em sua casa, afinal somos multifuncionais, não é mesmo? E para isso basta encher uma bacia com água quente, na temperatura que você suporte para sua pele. Coloque nela um pouco de sal grosso e óleos essenciais. Coloque os pés nessa mistura em torno de uns quinze minutos. É tudo de bom!

E por fim, realize atividades físicas. Exercitar-se é de suma importância para o fortalecimento da musculatura e auxilia bastante a preparar você para todas as atividades do seu dia a dia, principalmente para o trabalho na área da organização que requer tanto esforço de nós profissionais. Faça alongamento ao acordar e também durante as pausas do trabalho, pois ele aumenta e mantém a flexibilidade dos músculos, preparando-os e aquecendo-os. Alongue pernas, braços, coluna, mãos, pescoço, o corpo todo.

Estes e outros hábitos com certeza irão ajudar você a garantir melhor qualidade de vida e fazer a diferença no seu trabalho de profissional de organização.

Espero que tenha gostado das dicas. E se gostou, aproveite e compartilhe esse post em suas redes sociais para que as colegas também fiquem informadas acerca do assunto 😉

Sobre a autora: Morgana Portella, 55 anos, administradora e Personal Organizer, amante da organização, extremamente perfeccionista e disciplinada decidiu transformar essa virtude em negócio levando às pessoas os benefícios e facilidade que uma vida organizada proporciona.