Em tempos de vida acelerada, onde a agitação já virou costume, dedicar um tempo para focar em nós mesmas pode parecer paradoxal. Somos bombardeadas todos os dias com tantas informações, colocamos em nossas agendas tantas coisas para fazer, que nos causam mais estresse e ansiedade do que prazer.

É praticamente impossível a gente “desligar” nos dias de hoje, não é mesmo? Mas é extremamente importante reservar um tempinho para desacelerar e praticar o autocuidado, principalmente quando a nossa lista de tarefas parece interminável. Está mais do que na hora de começar a priorizar o autocuidado, principalmente se estamos nos colocando sempre em último lugar na lista, reservando então uma parte do dia somente para nós.

Primeiro vamos deixar claro que autocuidado não é passar horas num spa, embora essa seja também uma prática de autocuidado, porque tem a finalidade de nos fazer sentir bem. Pensemos em autocuidado como pequenas ações e hábitos que podem fazer nossa alma e mente se sentirem melhores. Pode ser algo simples, como passar mais tempo com quem amamos, fazer uma caminhada ou exercícios ou ainda buscar um novo passatempo.         

Veja aqui, algumas razões pelas quais o autocuidado deve fazer parte da sua rotina:

Você vai conseguir fazer mais em menos tempo – O excesso de trabalho leva a diminuição do foco, a procrastinação, ao estresse e ao esgotamento físico e mental. Tire alguns minutos do seu dia para praticar o autocuidado, isso ajudará você a alcançar melhores resultados. Fazendo disso um hábito, você conseguirá manter sua saúde física e mental sob controle e isso logo irá se tornar visível em seus níveis de produtividade.   

Você vai melhorar seu trabalho – Mesmo que você esteja trabalhando com o que mais ama na vida, o esgotamento e estresse podem num piscar de olhos fazer você ir perdendo o gosto por aquilo que você tanto gosta de fazer. Desenvolvendo o autocuidado e se permitindo relaxar, você vai sentir-se recarregada e pronta para enfrentar os desafios do dia a dia. Como resultado, se sentirá revigorada e feliz ao iniciar o dia de trabalho, o que também se tornará visível em seus resultados.    

Você vai abrir espaço para si mesma – No atual cenário que vivemos, somos praticamente pressionadas a nos esforçar todos os dias para nos tornarmos uma versão melhor de nós mesmas. Embora a gente trabalhe para alcançar nossos objetivos e sonhos e isso seja incrível, também é muito importante abrirmos espaço para as coisas que a gente adora fazer. É interessante que você reveja os seus objetivos e analise se não seria bom simplifica-los, para ter uma vida mais equilibrada.  

Você terá uma identidade fora do seu trabalho – Sim, porque o autocuidado pode ser de diversas formas, o mais importante é fazer atividades que você gosta de fazer apenas por fazer. Isso pode incluir dança, pintura, corrida, sair com as amigas e qualquer outra atividade que possa imaginar. Para termos uma vida equilibrada é importante que tenhamos identidade fora do nosso trabalho e conquistas também. Não somos apenas uma empresa, um cargo ou proprietário de um negócio. Podemos ser uma dançarina, uma pintora, uma corredora, uma boa amiga ou o que a gente quiser ser.    

Você poderá ajudar mais pessoas – Ter autocuidado não quer dizer ser egoísta. Se você gosta de cuidar, de agradar as pessoas, pratique diariamente o autocuidado, porque isso permitirá que você faça isso melhor. Quando a garrafa está vazia, ela não tem mais nada para servir para os outros. É essencial reabastece-la para que ela possa continuar servindo. Mudar a sua perspectiva e ver que o autocuidado ajuda não só você, mas também aqueles com quem você se importa, pode ser um divisor de águas.     

Você pode fazer do autocuidado um hábito. Basta incluí-lo na sua agenda. Separe o tempo e coloque-o na sua lista de tarefas. Na maioria das vezes, se as coisas não forem escritas ou agendadas, é mais fácil não fazê-las acontecer. Coloque-o como uma atividade diária, isso ajudará a torna-lo um hábito em sua vida. Mas procure mantê-lo como prioridade, porque honrar seus compromissos consigo mesma pode ser uma das coisas mais difíceis de manter, pois ninguém saberá se você cancelou, não terá que prestar contas a ninguém, a não ser você. E se você está acostumada a se colocar por último, essa não será uma tarefa fácil. Jamais considere o autocuidado negociável. Nunca se esqueça que ele faz parte da sua lista de tarefas e que você deve fazer o possível para honrá-lo. Claro que as coisas às vezes não serão perfeitas, saímos dos trilhos, afinal, quem nunca? Porém devemos nos certificar de retomar de onde paramos e reservar o tempo para cuidar de nós mesmas o mais rápido possível. É nos momentos mais difíceis que a gente precisa.  

Cuidar de si mesma requer estar em sintonia com nossas necessidades. O autocuidado é avaliar o que a gente precisa para se sentir mais equilibrada em nossa vida, considerando aquilo que nos dá mais energia e nos ajuda a relaxar.

E então, está convencida de que o autocuidado deve fazer parte da sua lista de tarefas diárias? Lembre-se que não precisa ser complicado. Encontrar maneiras simples de cuidar de si mesma pode fazer uma grande diferença em sua vida.  

Você tem se priorizado ultimamente?

Por Morgana Portella – Personal Organizer – Especialista em Rotinas e Home Organizer